Resultater Riis Skov Løbet nummer 101

Riis Skov var forrygende lysegrøn, da der blev dystet på den klassiske rute på 3,2 kilometer. Både børn, forældre, motionister og hurtigløbere stillede til start. Hurtigste herre var Tom Wade fra Aarhus 1900, som pt er en af Danmarks hurtigste terrænløbere. Tiden 9 minutter og 25 sekunder var den bedste i over 10 år og sendte fluks Tom Wade på tredjepladsen i Riis Skov Løbet, der er Danmarks Ældste terrænløb, og er blevet løbet gennem 101 år.
Se alle resultater, foto og video fra løbet på denne hjemmeside.


Se starten på Riis Skov Løbet

Thorkild Sundstrup blev hurtigste dansker i Copenhagen Marathon

Thorkild Sundstrup fra Aarhus Fremad Atletik & Motion blev hurtigste dansker til Copenhagen Marathon 2015. Tiden var ny klubrekord på 2.24.41. Nogle uger tidligere løb træner Nikolaj Bauer Andersen 2.26.14 i Hamburg. Hhmmm Fremad begynder at have en af landets bedste løbegrupper på mellem og langdistance. Du behøver dog slet ikke at være så hurtig for at løbe med. Træningen er niveaudelt - og også løbere, der har rundet 50 år løber med. Men vi rykker i flok - og folk forbedrer sig meget. Kom og løb med og se, hvordan Fremad kan hjælpe dig i form.

Resultater: Egå Engsø Rundt 2015

Så kom det gode påskevejr. 377 løbere blev badet i mildt påskesolskin i årets udgave af Egå Engsø Rundt. Forældre løb hånd i hånd med børn rundt om søen og med babyjoggere i jagten på et påskeæg ved målstregen. Tog man løbeturen mere med ro, kunne man se troldænder, gæs og måske fik de heldige endda øje på havørnen, som fulgte løbet fra distancen fra øen i søen. Hurtigløbere kunne til gengæld glæde sig over vindstille og mulighed for gode tider.

Og vinderne blev
Måske så mange løbere på fem kilometer distancen lynet Thomas Wade fra Aarhus 1900, der hurtigt var væk igen? Han er for øjeblikket en af Danmarks hurtigste løbere og var desværre kommet lidt for sent til fem kilometer start. Da signalet lød, måtte han overhale feltet i siderabatten i rasende fart. En løber nåede han dog ikke: Thorkild Sundstrup fra Aarhus Fremad Atletik & Motion blev sidste år hurtigste dansker til Copenhagen Marathon - og farten er stadig i benene. Thorkild vandt fem kilometer i 15.22, mens Thomas Wade blev nummer to. Hurtigste kvinde blev Lea Tybirk fra Hinnerup Løberne i 19:25.

På ti kilometeren (to runder rundt om søen) trak tre Fremad løbere hurtigt fra. Hurtigst den sidste kilometer var Asger Dalsgaard, som vandt i 33:17 uden særligt meget sved på panden. Tidligere i år løb han DM 10 kilometer under 31 minutter. Hurtigste kvinde på 10 kilometer blev Fanny Marie Sørensen fra Silkeborg, der brød den magiske grænse og løb 39:43. Muren på 40 minutter blev også brudt af kvinderns nummer to, Vibeke Bøgh fra Aarhus Fremad Atletik & Motion, som kom ind i 39:59.

Se alle resulater her
Tak til alle deltagere - og håber at se jer igen til næste år. Resulateterne findes på dette link. Følg også med her på hjemmesiden, hvor der gerne inden for de næste timer kommer flere foto fra løbet.

TV2 Østjylland dækkede løbet. Se mere på dette link

//galleri.aarhusfremad.com/#!album-48

Årets frivillig 2014_Peter Johansen

Referat fra generalforsamlingen 2015 og årets frivillige

Kære alle

Tak for fremmødet ved generalforsamling, hvor temaerne jo blandt andet var ny belægning på Vejlby Stadion, ungdomskontingent og meget mere.

Det går jo godt i klubben, og i 2015 stiler klubben efter at arrangere flere ture til løb.

Havde du ikke mulighed for at deltage i årets generalforsamling, kan du hurtigt se, hvad der sker i din klub her:

Læs formandens beretning (som PDF)

Læs kasserens beretning (som PDF)

Få referat af selve mødet (som PDF)

Se budgettet (som PDF)

Årets frivillige blev for 2014 Peter Johansen. Sidste år var han blandt andet drivkraften til et nyt børne og ungdsomsatletik tilbud. Samtidig har han kontaktet kommunen og er medvirkende årsag til, at belægningen på Vejlby Stadion er blevet skiftet og så er han utrolig aktiv som herretræner. Stor tak - og tillykke med den nye pris. Næste år bliver der kåret en ny frivillig, som løber med en masse god klubkarma og måske en buket blomster. Indstillingerne sker senest til julefrokost.

 

 

 

 

 

Løb langsomt for at løbe hurtigt

Det nytter ikke at løbe for mange kilometer hurtigt, hvis du vil være hurtig. Derimod skal en del kilometer løbes langsomt for virkeligt at få fart i benet. Det er budskabet, når Claus Hechmann , der er elitetræner i Spartha og bogaktuel med bogen "Løb som eliten" gæster Aarhus Fremad.

Tirsdag den 24. februar klokken 17 afholder han træningen og bagefter er der foredrag til senest kl. 21, hvor han kommer ind på principperne i træningen.  Claus Hechmann træner nogle af Danmarks hurtigste løbere blandt andet Henrik Them, Lars Budolfsen, Maria Sig Møller og Anna Holm Baumeister.

"I foredraget tager jeg udgangspunkt i, hvordan eliten har trænet i mange år. Det kan godt overføres til begynderniveau. Principperne er de samme," understreger han og peger på, at forskellen mellem motion og elite naturligvis er tidsforbruget på løb.

Mødesteder og tidspunkter:

Kl. 17-18 Praktisk træning (mødested Fremads klubhus ved Riisvangen Stadition, Hans Egedes Vej)

Kl. 18-19 Pause mulighed for at spise egen medbragt mad. (For Fremadløbere bliver der købt sandwich i fællesskab)

Kl. 19-20.30 Foredrag på Skovvangsskolen, Skovvangsvej 150, 8200 Aarhus N

Foredraget er gratis for medlemmer af Aarhus Fremad Atletik og bliver arrangeret i samarbejde med DGI Østjylland og Vores Puls. For øvrige er prisen 70 kroner. Tilmelding og betaling, hvis du ikke er medlem af klubben på dette link. (VIGTIGT kun 40 pladser ledige til løbere, der ikke er medlem af Fremad) 

Se evt. mere om bogen "Løb som eliten" på dette link

http://www.gucca.dk/loeb-som-eliten-bliv-hurtigere-paa-5-km-10-km-halvmaraton-og-maraton-med-p251632

Læs mere om Claus Hechmann på hjemmesiden, Hechmann Sport

http://hechmannsport.dk/

NB: Husk mad mellem træning og foredrag, hvor der er en kort spisepause. Fremad kan anbefale sandwich fra Rohdes. http://www.caferohdes.dk/ (hold øje med fælles bestilling på nettet eller køb selv)

Sådan begynder du i løbeklubben

1) Find et træningstilbud på denne hjemmeside
2) Mød op til træning og snak med træneren eller skriv en mail, hvis du har spørgsmål.
3) Løb gratis med en måned og se, om træningen passer til dig.
4) Betal kontingent, køb klubtøj og tilmeld dig løb (tryk på dette link).

Aarhus Fremad Atletik er en social løbeklub med en forrygende sommerfest, julefrokost og en årlig træningslejr. Klubben blev stiftet i 1897 og har over 100 års erfaring med at skabe et godt træningsmiljø. Tryk på overskrifterne og læs mere om løbetilbudene.

Kommunikation i Aarhus Fremad Atletik

Meget kommunikation om træning, stævner med mere forgår på klubbens interne Facebook side, som du finder på dette link:

https://www.facebook.com/groups/fremad/ (tilmeld dig gruppen som medlem)

Gratis løb i Fremad og løbehøjdepunkter i 2015

Se de gratis løb for 2015, og hvor Fremad betaler transporten til løb for medlemmer. Følg også med i  begivenheder, hvor klubben har brug for en hånd for den gode klubkarmas skyld og for at få det hele til at løbe rundt. Bestyrelsen har samlet alle løbe-højdepunkter for 2015 i Fremad i denne årsoversigt.

Som medlem af Aarhus Fremad Atletik og Motion har du også mulighed for at forme klubben. Har du forslag til andre begivenheder til kalenderen - eller kunne godt tænke dig at stå som torvholder eller hjælper på spændende løbeoplevelser, så sig endelig til og send en mail til anders.au@gmail.com

 De bedste løbehilsner

Bestyrelsen

Gul rute klubmesterskab lørdag d. 8. november kl. 11

Gul rute klubmesterskab lørdag d. 8. november kl. 11

Lørdag d. 8. november kl. 11 afholder vi det traditionsrige klubmesterskab på den klassiske og velkendte rundstrækning i Riis Skov.

Det skal understreges at klubmesterskabet er for alle i klubben, hvad enten man er interesseret i selve konkurrencen og måske ligefrem går efter at vinde (eller i hvertfald slå sine nærmeste klubrivaler) eller blot vil bruge løbet som en mulighed for at få rundet sæsonen af med et løb rundt i Riis Skov i godt selskab.

Sidste år blev der løbet rigtig stærkt på Gul rute. Asger Dalsgaard satte ny klubrekord i et vildt sololøb i tiden 14.08 og Lærke kom ind på en tredjeplads på kvindernes Gul rute rangliste i tiden 17.29. Asger har meldt offensivt ud, at målet i år er en tid under 14 minutter og mon ikke også kvinderne har et godt bud på en hurtig vindertid.

I år er præmiebordet udvidet en smule udover den traditionelle citronmåne:

  1. plads M/K: Citronmåne + 1 flaske vin eller 3 øl/vand til julefrokosten d. 20. december
  2. plads M/K: 1 flaske vin eller 3 øl/vand til julefrokosten d. 20. december
  3. plads M/K: 1 øl/vand til julefrokosten d. 20. december

Og som en ekstra lille ting i år er der også en konkurrence, som slet ikke handler om at løbe hurtigst:

Den løber, som gennemfører Gul Rute i det mest autentiske  og flotte vintage-løbetøj vinder 1 flaske vin eller 3 øl/vand til julefrokosten d. 20. december*

Tidtagningen bliver med vores strimmelur og vi prøver at holde afviklingen af løbet så enkel så mulig.

Dog har vi brug for frivillige til følgende opgaver:

  • 2 frivillige, som kan stå ved passagen over vejen efter broen
  • 3-4 assistenter i målområdet, som kan hjælpe med registrering af tid og diverse småopgaver
  • Fotograf(er): Jeg har et kamera, man gerne må låne
  • Evt cykel foran feltet: Her er en god mountainbike nok en nødvendighed, hvis man skal med op ad Djævlebakken.
  • Hvis der er en, som vil bage en kage, ville det også være fremragende.

Giv besked pr. mail: nikolajbauerandersen@gmail.com eller via begivenheden på Facebook, hvis du vil hjælpe med!

NB: Løbet skydes i gang kl. 11, så sørg for at have varmet op inden da. Frivillige mødes en halv time inden start.

*Dommerpanelet er vores formand, Anders Iversen, og undertegnede. Med vintage menes gammelt løbetøj og sko, helst fra før årtusindeskiftet, hvis nogen er så heldige at have noget af det liggende. Men brug fantasien og overrask dommerpanelet.

Mvh Nikolaj Bauer Andersen

Om løbe- og atletikklubben

Aarhus Fremad Atletik er den hyggelige løbe- og atletikklub , som træner fra Riisvang Stadion få hundrede meter fra Riis Skov. For voksne har klubben et løbetilbud, mens der er hold for børn i atletik.(Se kort)
Klubben har over 100 års erfaring i at skabe et godt træningsmiljø både for eliteløbere og motionister.

Mød os på Facebook

Er du allerede medlem kan du blive optaget i vores interne Facebookgruppe her. Meget kommunikation foregår på Facebook, så det er et godt sted at være.

Kontakt

Bestyrelse snabel a aarhusfremad.com
Fremads Facebook-side

 

Sponsorer og samarbejdspartnere

Tækker Group
Aarhus Motion
Skovbakken
Trimtex

Run, Forrest, Run!

Vi ses til træning!

Copyright 2022 © Forza Fremad