Mellem- og langdistanceholdet henvender sig til den kompetitive løber fra 800m til maraton der ønsker at udvikle sig i en struktureret og målrettet gruppe, hvor stemningen er rar, imødekommende og uformel.

• Træningstider: Tirsdag og torsdag kl. 17.15 samt lørdag kl. 10.15 fra Vejlby Stadion uanset vind, vejr og helligdage. 
• Fælles opvarmning.
• Mulighed for fælles coretræning umiddelbart efter tirsdagstræning. Om sommeren udvides dette til også at omfatte lørdagene.
• Året på mellem/lang deles i en vintersæson og sommersæson. Vintersæsonen fokuserer på cross, landevej og indestævner. Sommersæsonen fokuserer på baneløb samt halvmaraton og maraton.
• Hver sæson tilrettelægges efter en progressionsmodel der arbejder imod en formtop til sæsonens primære konkurrencer.
• Holdet rummer løbere på mange niveauer, så den fælles træningsplan kan tilpasses de enkelte løbere, der ligeledes kan justere antal træninger pr uge. Tidsmæssigt spænder gruppen fra 14:30 til 22 minutter på 5km.
• Det er mulighed for kompetent trænervejledning og sparring omkring krav- og kapacitetsanalyser i forhold til individualisering af træningsprogrammer.
• Der er en meget høj faglig viden omkring løb og træningsfysiologi med stor vidensdeling på mellem/lang.
• Vi deltager i mange løb regionalt og nationalt med stor socialt udbytte.
• Vi afholder sociale arrangementer med f.eks. sommer grill.
• Vi støtter op omkring Aarhus LØBER hvor vi er en del af styregruppen.

Tilmelding

Tilmeld dig her