Mellem/Lang
Et stærkt træningsfællesskab for løbere, der ønsker at udvikle sig –
uanset om målet er bedre form, hurtigere tider eller konkurrencer.
Mellem/Lang hos Aarhus Fremad Atletik
Mellem- og langdistanceholdet er for løbere med forskellige ambitioner.
Nogle træner mod konkurrencer og personlige rekorder, mens andre primært
kommer for træningen, fællesskabet og glæden ved løb.
Vi træner mod distancer fra 800 meter til maraton og kombinerer struktureret
træning med et inkluderende miljø, hvor alle kan udvikle sig.
Udvikling
Træning med fokus på fart, udholdenhed, løbeøkonomi og kapacitet.
Struktur
Planlagte træningspas med et tydeligt formål og mulighed for individuel tilpasning.
Fællesskab
Et miljø hvor vi støtter hinanden både til træning og konkurrencer.
Praktisk information
Træningstider
Tirsdag kl. 17.15-18.30
Torsdag kl. 17.15-18.30
Lørdag kl. 9.30
Mødested
Atletikanlæg ved
Vejlby Risskov Idrætscenter
En typisk træning
En træning starter med en kort introduktion af dagens pas, hvorefter vi
begynder med fælles opvarmning.
Opvarmningen foregår typisk som en rolig fælles tur på 4-5 km, hvor der både
er plads til løb og socialt samvær.
Herefter følger specifik opvarmning med løbetekniske øvelser og stigningsløb,
inden dagens kvalitetspas gennemføres.
Træningen kan bestå af intervaller, tempotræning, bakker, fartleg eller
konkurrencespecifik træning afhængigt af sæson og mål.
Sådan træner vi
Træningen bygger på en fælles plan, men med plads til forskelle i niveau,
erfaring og ambitioner.
Der er mulighed for trænervejledning og sparring omkring træningsplanlægning
og udvikling.
Sæson og konkurrencer
Året er opdelt i vinter- og sommersæson.
Om vinteren arbejder vi blandt andet med cross, landevej og indestævner,
mens sommeren fokuserer på baneløb samt halvmaraton og maraton.
Træningen planlægges, så vi kan ramme formen til sæsonens vigtigste løb.
Mere end bare træning
Mellem/lang-holdet er også et stærkt fællesskab.
Vi deltager sammen i løb, støtter hinanden i træningen og mødes også til
sociale arrangementer, fællesspisning og konkurrencer.
Har du lyst til at prøve?
Du er meget velkommen til at komme og træne med. Du behøver ikke kende nogen
på holdet på forhånd – du skal bare have lyst til at løbe.
Kontakt:
Træner: Peter Johansen
E-mail: mellemlang@aarhusfremad.com