Styrketræning

Bliv stærkere – sammen med klubben eller på egen hånd.

Et tilbud til alle medlemmer

Som medlem af Aarhus Fremad Atletik har du fri adgang til klubbens       styrketræningslokale - i daglig tale også kendt som "Peter's Gym". Her kan du supplere din træning, forbedre din styrke og forebygge skader.        

 Du kan både benytte lokalet på egen hånd eller deltage i vores fælles styrketræning hver onsdag. Peter's Gym ligger i den gamle atletikhal ved siden af vores atletikanlæg. Her råder klubben over ca. 70 m² dedikeret til styrketræning med gode muligheder for både klassisk styrketræning, løbespecifik træning og genoptræning.

Klubben har desuden en fysioterapeut Lasse Dominic tilknyttet, som kan hjælpe med relevante øvelser i forbindelse med skader eller genoptræning. Skriv til bestyrelse@aarhusfremad.com, emnefelt "Fysioterapeut Lasse Dominic", hvis du ønsker at gøre brug af tilbuddet.

Træn på egen hånd

Lokalet er åbent for klubbens medlemmer og giver mulighed for at supplere din træning med styrke, mobilitet eller genoptræning.

Fælles styrketræning

Hver mandag og onsdag fra kl. 17.00 tilbyder vi fælles styrketræning, hvor alle medlemmer er velkomne. Om onsdagen er klubbens styrketræner Niels Stærkjær tilstede som kan guide, justere og tilpasse din styrketræning til dig.

Forebyg skader

Opbyg styrke omkring led og muskler og skab et bedre fundament for din træning.

Bliv stærkere

Udvikl eksplosivitet, stabilitet og styrke, som kan overføres direkte til atletikkens discipliner.

Træn sammen

Styrketræning er også fællesskab. Onsdagstræningen giver mulighed for at udvikle sig sammen med andre medlemmer.