Løb og Motion er for dig, der ønsker at kombinere løbetræning med socialt samvær.

Et typisk træningspas vil bestå af opvarmning, hvor vi løber 3-4 kilometer omkring tempo 6:00 min/km. Herefter løber vi intervaller af forskellig længde og intensitet med indlagte pauser – og vi gør meget ud af at holde alle vores pauser i samlet flok. Intervallerne kan tilpasses efter ens niveau. Til slut jogger vi af i cirka 3-4 kilometer i tempo 6:00 min/km.

Forvent, at vi løber cirka 10 kilometer i løbet af et træningspas.