Viden om løb

Aarhus Fremad har samlet en masse relevant viden om løb.

Træningen i fremad
Kom godt i gang uden skader

Løbeskader

Skader er forbistrede. De kan sætte din form tilbage, og du har ikke mulighed for at dyrke det dejlige løb. Her er nogle råd til, hvordan du undgår skader, hurtigt kommer dig, og endda med rette genoptræning måske kan holde formen og komme hurtigt tilbage.

De to typer løbeskader. Fart- og stødskader
Behandling når skaden er sket
Hvornår skal smerten løbes væk?
Aquajogging er godt til genoptræning

Styrketræning for løbere

Styrketræning for den ambitiøse løber, kan være en genvej til mere fart og eksplosivitet. Samtidig forebygger styrketræning skader.

Styrketræn og bliv hurtigere

Få formen til at toppe

Inspiration til formtopning på kort- og mellemdistancen.

Top til konkurrence ikke efter

 

Til løbenørderne: Mål din form
Mål formen ved hjælp af puls og fart

Skriv et svar



Tilmelding

Egå Engsø rundt

Kontakt

Bestyrelse@aarhusfremad.com
Fremads Facebook-side

Træningstider

Mellem/lang: Tirsdag + torsdag klokken 17.15, lørdag klokken 10.15 fra Riisvangen.

FIT: Mandag + torsdag klokken 17.15 fra Riisvangen.

Børneatletik: Mandag + onsdag klokken 16.45-18.00, fredag klokken 16.30-18.00. 

Aarhus Fremad Atletik - Copyright 2017 © All Rights Reserved