Løb langsomt for at løbe hurtigt

Det nytter ikke at løbe for mange kilometer hurtigt, hvis du vil være hurtig. Derimod skal en del kilometer løbes langsomt for virkeligt at få fart i benet. Det er budskabet, når Claus Hechmann , der er elitetræner i Spartha og bogaktuel med bogen "Løb som eliten" gæster Aarhus Fremad.

Tirsdag den 24. februar klokken 17 afholder han træningen og bagefter er der foredrag til senest kl. 21, hvor han kommer ind på principperne i træningen.  Claus Hechmann træner nogle af Danmarks hurtigste løbere blandt andet Henrik Them, Lars Budolfsen, Maria Sig Møller og Anna Holm Baumeister.

"I foredraget tager jeg udgangspunkt i, hvordan eliten har trænet i mange år. Det kan godt overføres til begynderniveau. Principperne er de samme," understreger han og peger på, at forskellen mellem motion og elite naturligvis er tidsforbruget på løb.

Mødesteder og tidspunkter:

Kl. 17-18 Praktisk træning (mødested Fremads klubhus ved Riisvangen Stadition, Hans Egedes Vej)

Kl. 18-19 Pause mulighed for at spise egen medbragt mad. (For Fremadløbere bliver der købt sandwich i fællesskab)

Kl. 19-20.30 Foredrag på Skovvangsskolen, Skovvangsvej 150, 8200 Aarhus N

Foredraget er gratis for medlemmer af Aarhus Fremad Atletik og bliver arrangeret i samarbejde med DGI Østjylland og Vores Puls. For øvrige er prisen 70 kroner. Tilmelding og betaling, hvis du ikke er medlem af klubben på dette link. (VIGTIGT kun 40 pladser ledige til løbere, der ikke er medlem af Fremad) 

Se evt. mere om bogen "Løb som eliten" på dette link

http://www.gucca.dk/loeb-som-eliten-bliv-hurtigere-paa-5-km-10-km-halvmaraton-og-maraton-med-p251632

Læs mere om Claus Hechmann på hjemmesiden, Hechmann Sport

http://hechmannsport.dk/

NB: Husk mad mellem træning og foredrag, hvor der er en kort spisepause. Fremad kan anbefale sandwich fra Rohdes. http://www.caferohdes.dk/ (hold øje med fælles bestilling på nettet eller køb selv)

FOREDRAG OM HALVMARATHON/POWERADE NU PÅ TORSDAG 14/8 KL: 19.30!!!

FOREDRAG OM HALVMARATHON/POWERADE NU PÅ TORSDAG KL: 19.30!!!

Som tidligere annonceret afholder vi på torsdag d. 14. august foredrag om halvmarathon ved tidligere landstræner og konsulent i DAF Thomas Nolan. Foredraget henvender sig til "den helt almindelige løber", som gerne vil have det bedst mulige ud af sit halvmarathon/Powerade halvmarathon. Bla. spørgsmål om energiindtag under løb, den bedst mulige forberedelse mht. spisning op til løbet og det rette mentale fokus under selve løbet. Der er med andre ord lagt op til en aften, hvor du har de bedste muligheder for at blive maksimalt klar til at løbe dit livs halvmarathon!

Hvis du kommer lige fra træning og gerne vil have noget at spise inden foredraget henter vi sandwich på Rhodes. Skriv på Facebook hvad du vil have og medbring lige penge eller betal med Mobilepay på dagen:http://www.caferohdes.dk/menukort/menu.html#/2/

Der vil snarest komme detaljer vedrørende tilmelding til løbet.

Vel mødt på torsdag!

På vej mod mål(et) - Foredrag med ultraløberen Henrik Leth Jørgensen

Hvad tænker du, hvis nogen spørger dig, om du vil løbe 240 km på en weekend? Hvad så når du erfarer, det i virkeligheden er 297 km? Min første tanke:

“Det lyder spændende! Og lidt vildt!”

 - Men ikke vildt nok til at sige nej…

Henrik Leth Jørgensen gæster Aarhus Fremad Atletik og fortæller om sine vilde oplevelser tirsdag d. 18. februar kl. 19:30.

Henrik løb på Hærvejsløbet 2013 i alt 246 km på to dage, og vil i sit foredrag fortælle om forberedelserne dertil, og tage os med på en rejse gennem løbeoplevelser, sure træningstimer, fantastiske naturoplevelser og meget mere.

I kommer også med bag om personen, der har gennemført adskillige internationale extremløb og adventure races og fortsat forsøger at bilde sig selv ind, at han helt er normal.

Foredraget tager godt en time og efterfølgende er der mulighed for spørgsmål og snak.

 

Der vil være mulighed for at bestille sandwich til aftensmaden mellem træning og foredrag.

Mere info om Henrik findes på hans hjemmeside: http://udafkomfortzonen.dk/

Kontakt

Bestyrelse@aarhusfremad.com
Fremads Facebook-side

Træningstider
Mellem/lang: Tirsdag + torsdag klokken 17.15, lørdag klokken 10.15 fra Vejlby Centervej 53

FIT: Mandag + torsdag klokken 17.15 fra Risvangen.

Børneatletik: Mandag og torsdag kl 17-18.15 fra Vejlby Centervej 53.

Sponsorer og samarbejdspartnere

Tækker Group
Aarhus Motion
Skovbakken
Trimtex

Run, Forrest, Run!

Vi ses til træning!

Copyright 2019 © Forza Fremad